बैंगन पीतिका

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बैंगन पीतिका (Baingan Pitika) असम की एक बहुत ही शाही, सोंधी और पारंपरिक डिश है, जिसे भुने हुए बैंगन, कच्ची प्याज और सरसों के तेल के साथ बनाया जाता है। इसमें बैंगन को सीधी आंच पर तब तक भूना जाता है जब तक कि उसकी खाल काली न पड़ जाए और अंदर का हिस्सा कोमल और रसीला न हो जाए। इसका स्वाद बहुत ही दमदार, धुएँ वाला और लाजवाब होता है। सरसों के तेल का तीखापन और बैंगन का सोंधापन एक बेहतरीन संगम बनाता है। गरमागरम बैंगन पीतिका को चावल के साथ एक पारंपरिक और शाही साइड डिश के रूप में खाना सबसे अच्छा रहता है।
सामग्री
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- पीतिका के लिए हमेशा बड़े और कम बीज वाले बैंगन का ही चुनाव करें, ये ज़्यादा रसीले होते हैं।
- बैंगन को तब तक भूनें जब तक वह बिल्कुल नरम न हो जाए, तभी पीतिका मखमली बनेगी।
- प्याज को हमेशा कच्चा ही डालें, यह भुने हुए बैंगन के सोंधेपन को बहुत अच्छी तरह संतुलित करता है।
- केवल शुद्ध सरसों के तेल का ही उपयोग करें, रिफाइंड तेल में वह पारंपरिक स्वाद नहीं आएगा।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 bowl (150g))
110 kcal
2g
7g
12g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
