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बांस की कोपल का साग

Bamboo Shoot Saag

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

उत्तर-पूर्व भारत के जंगलों और पहाड़ों के असली ज़ायके का अनुभव करने के लिए बांस के कोपलों का साग (Bamboo Shoot Saag) एक बेहतरीन व्यंजन है। इस पारंपरिक असमिया साग रेसिपी में ताज़ी हरी पत्तेदार सब्जियों को बांस के कोपलों (Bamboo Shoot) के साथ मिलाकर पकाया जाता है, जिससे इसमें एक अनोखा सोंधापन और तीखापन आ जाता है। बांस और साग की यह सब्जी न केवल फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि इसे बहुत ही कम तेल और मसालों के साथ स्वास्थ्यवर्धक तरीके से बनाया जाता है। साधारण पालक या सरसों के साग से अलग, इस बैंबू शूट साग का स्वाद आपको सीधे प्रकृति के करीब ले जाता है। इसे गरमा-गरम उबले हुए चावल के साथ परोसें और इस पारंपरिक पहाड़ी साग की सादगी और शुद्धता का आनंद लें।

Bamboo Shoot Saag Recipe
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Bamboo saag recipe hindi
Prep Time20 mins
Cook Time25 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

2 कप बांस की कोपल
2 कप सरसों का साग
5-6 लहसुन की कलियाँ
3 हरी मिर्च
1/2 चम्मच हल्दी
1 चम्मच सरसों का तेल
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • ताज़ा बांस की कोपलों को पकाने से पहले उबालना बहुत ज़रूरी है ताकि उनकी कड़वाहट निकल जाए।
  • असली पहाड़ी स्वाद के लिए हमेशा सरसों के तेल का ही उपयोग करें।
  • साग का पानी न फेंकें, इसमें बहुत सारे पोषक तत्व और स्वाद होता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

165 kcal

प्रोटीन

6g

वसा

8g

कार्बोहाइड्रेट

14g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।