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भांग की चटनी

Bhang ki Chutney

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भांग की चटनी उत्तराखंड की एक बहुत ही शाही, सोंधी और पारंपरिक डिश है जो भांग के बीजों (हेम्प सीड्स) से बनाई जाती है। इसमें बीजों को भूनकर लहसुन, हरी मिर्च और नींबू के रस के साथ बड़ी निपुणता से पीसा जाता है। इसका स्वाद बहुत ही दमदार, रसीला और लाजवाब होता है। यह चटनी न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पहाड़ों में बहुत ही पौष्टिक मानी जाती है। भांग के बीजों का अपना अनोखा सोंधापन और नींबू की खटास एक बेहतरीन संगम बनाती है। गरमागरम पहाड़ी भोजन के साथ भांग की चटनी खाना एक यादगार और शाही अनुभव है।

Bhang ki Chutney Recipe
Hemp Seed Chutney
Authentic Bhang Chutney
Traditional Uttarakhand Chutney
Best Bhang ki Chutney
Spiced Hemp Seed Dip
Kumaoni Chutney
Prep Time10 mins
Cook Time5 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1/2 कप भांग के बीज
4 हरी मिर्च
1 चम्मच नींबू का रस
भुना जीरा
नमक
ताज़ा धनिया
पानी
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • सबसे बेहतरीन स्वाद के लिए हमेशा ताज़ा और अच्छी तरह साफ किए हुए भांग के बीजों का ही चुनाव करें।
  • बीजों को मध्यम आंच पर सुनहरा होने तक भूनें, इससे चटनी में बहुत ही शाही सोंधापन आता है।
  • नींबू का रस अंत में ही डालें, यह भांग के भारीपन को संतुलित करता है और ज़ायका बढ़ाता है।
  • अगर संभव हो तो इसे सिलबट्टे पर ही पीसें, इससे इसका स्वाद और टेक्सचर बिल्कुल पारंपरिक बना रहता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 2 tbsp (30g))

कैलोरी

75 kcal

प्रोटीन

3g

वसा

5g

कार्बोहाइड्रेट

4g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।