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भंजीरा चटनी

Bhanjeera Chutney

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

भंजीरा चटनी उत्तराखंड के पहाड़ों का एक बहुत ही शानदार और खुशबूदार व्यंजन है। इसमें भंजीरा (पेरिला के बीज) को भूनकर पुदीने, धनिये और हरी मिर्च के साथ पीसा जाता है। यह चटनी अपनी सोंधी खुशबू और दरदरी बनावट के लिए जानी जाती है। पहाड़ी खानपान में इसे खाने के साथ एक बहुत ही ज़रूरी साइड डिश माना जाता है। इसका स्वाद खट्टा और सोंधा होता है जो सादी दाल-चावल के ज़ायके को बहुत ही शानदार तरीके से बढ़ा देता है। इसे एक पारंपरिक पहाड़ी चटनी के रूप में परोसें।

Prep Time10 mins
Cook Time5 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1/2 कप भंजीरा बीज
1 कप हरा धनिया
1/2 कप पुदीना
4 हरी मिर्च
2 चम्मच नींबू का रस
1 चम्मच अदरक
नमक
एक चुटकी चीनी
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • भंजीरा को सही तरीके से भूनना ही इसे वह बहुत ही शानदार और सोंधी खुशबू देने का सबसे बड़ा राज है।
  • हो सके तो इसे सिल-बट्टे पर ही पीसें, यही इसे वह असली और पारंपरिक पहाड़ी बनावट देने का तरीका है।
  • एक चुटकी चीनी डालना नींबू की खटास और बीजों के सोंधेपन को बहुत ही शानदार तरीके से संतुलित करता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 2 tbsp (40g))

कैलोरी

85 kcal

प्रोटीन

2g

वसा

6g

कार्बोहाइड्रेट

4g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।