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काले चावल का डोसा

Black Rice Dosa

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अपनी सुबह की शुरुआत ब्लैक राइस डोसा (Black Rice Dosa) के साथ करें, जो स्वाद और सेहत का एक शाही संगम है। काले चावल का डोसा, जिसे करुप्पु कवुनी अरिसी डोसा भी कहा जाता है, अपने गहरे बैंगनी रंग और बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। साधारण चावल के मुकाबले यह हेल्दी ब्लैक राइस रेसिपी फाइबर से भरपूर है, जो इसे वजन घटाने और डायबिटीज के लिए सुरक्षित नाश्ता बनाती है। खमीर उठने के बाद यह डोसा बेहद कुरकुरा और सोंधा बनता है, जिसमें एक अनोखा नटी स्वाद होता है। अगर आप अपने परिवार के लिए कुछ ग्लूटेन-फ्री और पौष्टिक नाश्ता तलाश रहे हैं, तो इस पारंपरिक दक्षिण भारतीय डिश को नारियल की चटनी और सांभर के साथ ज़रूर आज़माएँ।

Black Rice Dosa Recipe
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High Protein Breakfast
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Prep Time8 hours (fermentation)
Cook Time15 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

2 कप काले चावल (भीगे हुए)
1 कप उड़द दाल (भीगी हुई)
1/2 चम्मच मेथी दाना
नमक
पकाने के लिए तेल
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • फर्मेंटेशन ही सबसे बड़ा राज है; बैटर का अच्छी तरह फूलना डोसे को हल्का और कुरकुरा बनाता है।
  • काले चावल पीसते समय पानी कम ही रखें क्योंकि ये सफेद चावल के मुकाबले कम पानी सोखते हैं।
  • डोसे का गहरा बैंगनी रंग प्राकृतिक है—यही इसकी पौष्टिकता की पहचान है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

175 kcal

प्रोटीन

6g

वसा

4g

कार्बोहाइड्रेट

28g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।