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चवळीची भाजी

Chawli Chi Bhaji

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ताज़गी और सादगी से भरपूर चावलीची भाजी (Chawli Chi Bhaji) महाराष्ट्र के रोजमर्रा के भोजन का एक अत्यंत पौष्टिक शाकाहारी हिस्सा है। इस पारंपरिक लोबिया की फली की सब्जी में ताज़ी हरी फलियों को राई, हरी मिर्च और कुचली हुई मूंगफली के साथ धीमी आंच पर पकाया जाता है, जो इसे एक सोंधा और कुरकुरा स्वाद देता है। भारी ग्रेवी वाली सब्जियों के मुकाबले, यह सूखी चावली भाजी अपने प्राकृतिक स्वाद और विटामिन्स को बनाए रखती है। फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली यह रेसिपी वजन घटाने और हेल्दी डाइट के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसे गरमा-गरम चपाती या दाल-चावल के साथ परोसें और इस पारंपरिक महाराष्ट्रीयन भाजी के सादे लेकिन लाजवाब स्वाद का आनंद लें।

Chawli Bhaji Recipe
Black Eyed Peas Curry Marathi Style
Lobia Masala Maharashtrian
Healthy Protein Curry
Traditional Marathi Main Course
Spicy Chawli Curry
Village Style Lobia
Nutritious Beans Curry
Prep Time10 mins
Cook Time15 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1 गुच्छा चवली के पत्ते
10 लहसुन की कलियां
4 हरी मिर्च
जीरा
हींग
तेल
नमक
ताज़ा नारियल
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • भाजी को ढक्कन लगाकर न पकाएं वरना उसका हरा रंग काला पड़ जाएगा।
  • लहसुन की मात्रा भरपूर रखें, यही भाजी के सोंधेपन का राज है।
  • इसे गरम चपाती के साथ खाना ही सबसे शाही अनुभव होता है।
  • नारियल परोसते समय ही डालें।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

180 kcal

प्रोटीन

9g

वसा

7g

कार्बोहाइड्रेट

24g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।