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ग्रिल्ड प्रॉन्स (भूने हुए झींगे)

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.
ग्रिल्ड प्रॉन्स एक स्वस्थ और स्वादिष्ट समुद्री भोजन है जो बारबेक्यू के सार को पकड़ता है। इस तैयारी में जैतून का तेल, कुटा हुआ लहसुन और सुगंधित जड़ी-बूटियों के मिश्रण में बड़े झींगों को मैरीनेट किया जाता है। ग्रिलिंग प्रक्रिया झींगों में प्राकृतिक शर्करा को कैरामेलिज़ करती है, जिससे एक स्मोकी और भुना हुआ बाहरी हिस्सा बनता है जो मीठे, रसीले मांस के साथ विपरीत होता है। यह डिश ऐपेटाइज़र के रूप में या सलाद के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में बेहतरीन लगती है।
Grilled Prawns Recipe
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Low Calorie Prawn Appetizer
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Prep Time20 mins
Cook Time8 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾
सामग्री
500 ग्राम जंबो झींगे
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
4 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
1 छोटा चम्मच पपरिका
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 छोटा चम्मच सूखा बेसिल
1/2 छोटा चम्मच नमक
1/4 छोटा चम्मच चिली फ्लेक्स
लकड़ी की सीखें, पानी में भीगी हुई
नींबू के टुकड़े
👨🍳
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- छिलके के साथ ग्रिल करने से झींगे अधिक रसीले रहते हैं और अधिक स्मोकी स्वाद मिलता है।
- बहुत लंबे समय तक मैरीनेट न करें; नींबू का रस कच्चे झींगों को 'पकाना' शुरू कर देगा।
- बीच के हिस्से को ज्यादा पकाए बिना ग्रिल मार्क्स पाने के लिए तेज़ आंच ज़रूरी है।
- लकड़ी की सीखों को भिगोना उन्हें आग पकड़ने से बचाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 150g)
कैलोरी
160 kcal
प्रोटीन
24g
वसा
6g
कार्बोहाइड्रेट
2g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
