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जवसाचा ठेचा

Javasa Cha Thecha

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

सेहत और पारंपरिक स्वाद का एक बेजोड़ संगम है जवसाचा ठेचा (Javasa Cha Thecha), जिसे अलसी की चटनी भी कहा जाता है। महाराष्ट्र के ग्रामीण इलाकों में लोकप्रिय यह पारंपरिक अलसी का ठेचा भुने हुए अलसी के बीजों (Javas), लहसुन, सूखी लाल मिर्च और नमक के मेल से बनाया जाता है। साधारण चटनी के मुकाबले, जवसाचा ठेचा अपने सोंधेपन और दरदरे टेक्सचर के लिए जाना जाता है, जो खाने में एक अनोखा क्रंच जोड़ता है। ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण यह एक अत्यंत पौष्टिक और हृदय के लिए लाभकारी शाकाहारी साइड-डिश है। इसे ताज़ी ज्वार या बाजरे की भाकरी और थोड़े से कच्चे मूंगफली के तेल के साथ परोसें और इस पारंपरिक महाराष्ट्रीयन सुपरफूड के जानदार और सोंधे ज़ायके का आनंद लें।

Javasa Thecha Recipe
Flax Seed Chili Relish
Best Healthy Spicy Side
Authentic Village Thecha
Omega 3 Rich Paste
Traditional Marathi Condiment
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1/2 कप जवस (Flaxseeds)
8-10 हरी मिर्च
10 लहसुन की कलियां
जीरा
2 बड़े चम्मच तेल
नमक स्वाधारनुसार
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • जवस को अच्छी तरह चटकने तक भूनना बहुत ज़रूरी है।
  • इसे हमेशा खलबत्ते में ही कूटें, यही उसकी बनावट का राज है।
  • पीसते समय ध्यान रहे कि जवस का तेल न निकले, वरना ठेचा चिपचिपा हो जाएगा।
  • इसे भाकरी और थोड़े कच्चे तेल के साथ खाना एक शाही और सेहतमंद अनुभव होता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

80 kcal

प्रोटीन

2g

वसा

6g

कार्बोहाइड्रेट

5g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।