खार

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खार (Khar) असमिया खानपान की एक बहुत ही शाही, सौम्य और अनोखी डिश है, जिसे अपनी क्षारीय (alkaline) प्रकृति और पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। इसे कच्चे पपीते, दाल या सरसों के पत्तों को 'कोला खार' (केले के तने की राख का पानी) के साथ धीमी आंच पर पकाकर बनाया जाता है। यह असमिया थाली की सबसे पहली और अनिवार्य डिश मानी जाती है। इसका स्वाद बहुत ही शुद्ध, मिट्टी जैसा और लाजवाब होता है। सरसों के तेल का सोंधापन इसे एक विशेष पहचान देता है। गरमागरम खार और चावल खाना असमिया भोजन की शुरुआत का सबसे शाही तरीका है।
सामग्री
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- असली स्वाद के लिए पारंपरिक असमिया 'कोला खार' का ही उपयोग करें।
- सरसों का तेल हमेशा अंत में कच्चा ही डालें, यही खार की असली जान और खुशबू है।
- कच्चा पपीता पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है, इसलिए इसे ज़रूर शामिल करें।
- इसे हमेशा थाली की पहली डिश के रूप में परोसें, तभी इसकी शुद्धता का पूरा अनुभव मिलेगा।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 small bowl (100ml))
80 kcal
3g
4g
8g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
