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खारोली चटनी (तिल वाली सोंधी चटनी)

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.
खारोली चटनी मध्य भारत के आदिवासी क्षेत्रों का एक बहुत ही शानदार और खुशबूदार व्यंजन है। हम भुने हुए तिल (खारोली) को हरी मिर्च, लहसुन और थोड़े कच्चे सरसों के तेल के साथ कूटकर इसे बनाते हैं। यह सादी और पारंपरिक पाक कला का प्रतीक है। इसका स्वाद बहुत ही लाजवाब और सोंधा होता है। इसे चावल या रोटी के साथ एक तीखी चटनी के रूप में खाएं।
Prep Time10 mins
Cook Time5 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾
सामग्री
1/2 कप तिल
4-5 लहसुन की कलियाँ
2-3 हरी मिर्च
1 चम्मच कच्चा सरसों का तेल
नमक
हरा धनिया
👨🍳
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- तिल को सही तरीके से भूनना ही सबसे बड़ा राज है; यही उसे वह सोंधा स्वाद देता है।
- हो सके तो ओखली का ही उपयोग करें; यह वह बनावट देती है जो मिक्सी से नहीं मिल सकती।
- कच्चा सरसों का तेल ज़रूर डालें, यही उस असली आदिवासी ज़ायके को पाने का तरीका है।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 tbsp)
कैलोरी
75 kcal
प्रोटीन
3g
वसा
6g
कार्बोहाइड्रेट
4g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
