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खेर सांगरी रायता

Kher Sangri Raita

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

खेर सांगरी रायता राजस्थान के शाही रसोइयों का एक बहुत ही शानदार और शीतलता देने वाला व्यंजन है, जो प्रसिद्ध रेगिस्तानी फलियों (सांगरी) और बेरों (खेर) के इर्द-गिर्द घूमता है। यह रायता धूप में सुखाए गए रेगिस्तानी उत्पादों के सोंधे स्वाद को ताज़ा, मलाईदार दही और भुने हुए जीरे जैसे खुशबूदार मसालों के साथ मिलाता है। यह मारवाड़ी पाक कला की समझ का एक बेहतरीन उदाहरण है, जहाँ दही का उपयोग सूखे साग के साथ किया जाता है।

Prep Time2 hours (soaking)
Cook Time10 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1/4 कप सूखे खेर
1/4 कप सूखी सांगरी
2 कप ताजा दही
1 चम्मच भुना जीरा
1/2 चम्मच काला नमक
1 चम्मच सूखा पुदीना
1/2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • अच्छी तरह उबली हुई सांगरी का उपयोग ही रायते को वह बहुत ही शानदार और कोमल बनावट देने का सबसे बड़ा राज है।
  • सांगरी उबालते समय थोड़ा अमचूर पाउडर डालना इसे एक बहुत ही शानदार और चटपटा स्वाद देता है।
  • दही को मिक्सी की जगह हाथ से फेंटना बहुत ज़रूरी है, इससे वह बहुत ही शानदार और गाढ़ा बना रहता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 150ml)

कैलोरी

110 kcal

प्रोटीन

6g

वसा

4g

कार्बोहाइड्रेट

12g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।