कुमरा की सूखी सब्जी

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असम के पारंपरिक व्यंजनों में से एक Kumura Dry Curry न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इस Assamese style vegetable recipe को सफेद कद्दू या पेठे से बनाया जाता है, जिसे हिंदी में Petha ki sabji या Safed kaddu ki sabji के नाम से भी जाना जाता है। कम तेल और मसालों में तैयार यह Kumura ki sabji एक बेहतरीन healthy side dish for rice है, जो आपके दोपहर के भोजन को और भी स्वादिष्ट बना देती है। अगर आप एक झटपट बनने वाली Petha ki sukhi sabji की तलाश में हैं, तो यह विधि आपको ज़रूर पसंद आएगी। उत्तर-पूर्वी भारत की इस Assamese traditional dish का हल्का और ताज़ा स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को खूब भाता है।
सामग्री
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- बेहतरीन स्वाद के लिए ताज़ा और कोमल सफेद कद्दू का ही उपयोग करें, इसमें कुदरती मिठास होती है।
- सरसों के तेल का तड़का शुरू में ही लगाएं ताकि उसकी खुशबू सब्जी में समा जाए।
- पकाते समय बिल्कुल पानी न डालें; कद्दू को अपने ही रस में पकने दें, यही असली ज़ायका है।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)
135 kcal
2g
6g
14g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
