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कुमरा साग मिक्स

Kumura Saag Mix

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ताज़गी और पोषण से भरपूर कुमुरा साग मिक्स (Kumura Saag Mix) असमिया खान-पान का एक ऐसा हिस्सा है, जो सेहत और सादगी को एक साथ लाता है। इस कद्दू के पत्तों की रेसिपी में कोमल कुमुरा यानी पेठा या कद्दू के पत्तों को अन्य मौसमी सागों के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट मिक्स साग फ्राई तैयार किया जाता है। असमिया कुमुरा साग की यह डिश कम मसालों और हल्के लहसुन के तड़के के साथ बनाई जाती है, जिससे इसकी प्राकृतिक मिठास और सोंधापन बरकरार रहता है। आयरन और विटामिन से भरपूर यह पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी गर्मियों के दोपहर के भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसे गरमा-गरम उबले हुए चावल और साधारण दाल के साथ परोसें और उत्तर-पूर्वी भारत के असली साग करी के पारंपरिक ज़ायके का आनंद लें।

Kumura Saag Mix Recipe
Ash Gourd with Greens
Healthy Assamese Food
Traditional Northeast Veg Dishes
Easy Veg Curry India
Cooling Indian Veg Stew
Nutritious Home Cooking
Kumura saag recipe hindi
Prep Time15 mins
Cook Time20 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

2 कप सफेद कद्दू (कुमरा)
2 कप सरसों का साग
1 चम्मच राई
2 हरी मिर्च
1/2 चम्मच हल्दी
1 चम्मच सरसों का तेल
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • बेहतरीन साग मिक्स का राज ताज़ा और कोमल सफेद कद्दू का उपयोग करना है।
  • सरसों के तेल का तड़का शुरू में ही लगाएं ताकि उसकी खुशबू बनी रहे।
  • कद्दू के कुछ टुकड़ों को साग में मैश करने से डिश और भी बहुत ही शानदार और मखमली हो जाती है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

145 kcal

प्रोटीन

4g

वसा

6g

कार्बोहाइड्रेट

18g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।