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मंडुआ का नमकीन हलवा

Mandua Halwa Savory

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उत्तराखंड के पहाड़ों के पारंपरिक और पौष्टिक ज़ायके के साथ तैयार मंडुआ हलवा (नमकीन) (Mandua Halwa Savory) स्वास्थ्य और स्वाद का एक अद्भुत संगम है। इस खास रागी नमकीन हलवा रेसिपी में मांडू यानी फिंगर मिलेट के आटे को मसालों और शुद्ध घी के साथ धीमी आंच पर भुना जाता है, जिससे इसका सोंधापन निखर कर आता है। साधारण मीठे हलवे से अलग, यह नमकीन मंडुआ रेसिपी अदरक, हरी मिर्च और कुरकुरे मेवों के तड़के के साथ बनाई जाती है, जो इसे एक बेहतरीन हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प बनाती है। पहाड़ी रागी हलवा अपनी आयरन और कैल्शियम से भरपूर खूबियों के कारण सर्दियों के मौसम में शरीर को प्राकृतिक गर्माहट और ऊर्जा प्रदान करता है। अगर आप कुछ ग्लूटेन-फ्री और सात्विक नमकीन नाश्ता तलाश रहे हैं, तो देवभूमि के इस पारंपरिक व्यंजन को गरमा-गरम परोसें और इसके असली पहाड़ी स्वाद का आनंद लें।

Mandua Halwa Savory Recipe
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Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1 कप मंडुआ (रागी) का आटा
1 चम्मच जीरा
1 इंच अदरक
2 हरी मिर्च
1/2 चम्मच हल्दी
3 कप गुनगुना पानी
2 चम्मच घी
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • आटे को सही तरीके से भूनना ही सबसे बड़ा राज है; यही उसे वह सोंधा स्वाद देता है।
  • हमेशा गुनगुने पानी का ही उपयोग करें ताकि हलवा बिल्कुल चिकना और गुठलियों रहित बने।
  • अंत में थोड़ी भुनी मूंगफली डालने से हलवे में एक बहुत ही शानदार कुरकुरापन आ जाता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

235 kcal

प्रोटीन

6g

वसा

12g

कार्बोहाइड्रेट

32g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।