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मंगोड़ी की सब्जी

Mangodi Ki Sabzi

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

मंगोड़ी की सब्जी (मंगोड़ी की सब्जी) राजस्थान का एक बहुत ही शाही, पारंपरिक और अत्यंत पौष्टिक व्यंजन है जिसे धूप में सुखाई गई दाल की मंगोड़ियों के राजसी स्वाद के लिए जाना जाता है। यह अपनी बेहतरीन बनावट, लाजवाब सोंधे स्वाद और राजस्थानी घरों के एक अनिवार्य शाही 'मुख्य भोजन' के रूप में दुनिया भर में प्रसिद्ध है। इसमें मूंग दाल की मंगोड़ियों को घी में भूनकर टमाटर और दही की चटपटी तरी में पकाया जाता है। इसका स्वाद बहुत ही दमदार, नमकीन और लाजवाब होता है। भुनी हुई मंगोड़ी इसे एक विशेष और राजसी पहचान देती है। मंगोड़ी की सब्जी का हर निवाला परंपरा और पोषण का एक बहुत ही यादगार और शाही अनुभव देता है।

Mangodi Ki Sabzi Recipe
Rajasthani Moong Dal Dumplings
Authentic Marwari Curry
Healthy Lentil Curry
Traditional Desert Dish
Spicy Mangodi Masala
Best Side for Roti
High Protein Rajasthani Meal
Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1 कप मूंग दाल मंगोड़ी
2 टमाटर (प्यूरी)
आधा कप दही
जीरा
हींग
लाल मिर्च पाउडर
हल्दी
शुद्ध घी
नमक
धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • मंगोड़ी को घी में भूनना बहुत ज़रूरी है, यही उसके स्वाद का राज है।
  • दही डालते समय आंच धीमी रखें।
  • मंगोड़ी को बहुत ज़्यादा न गलाएं।
  • इसे बाजरे की रोटी के साथ खाना सबसे शाही अनुभव है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 bowl (250g))

कैलोरी

210 kcal

प्रोटीन

12g

वसा

9g

कार्बोहाइड्रेट

24g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।