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मटर पोहे

Matar Pohe

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

सर्दियों की ताज़गी और मिठास से भरपूर मटार पोहे (Matar Pohe) महाराष्ट्र का एक बेहद लोकप्रिय और लज़ीज़ मौसमी नाश्ता है। इस पारंपरिक मटर पोहा रेसिपी में ताज़े हरे मटर के दानों को राई, कढ़ी पत्ता और हरी मिर्च के चटपटे तड़के के साथ पकाया जाता है, जो साधारण पोहे को एक नया और सोंधा स्वाद देता है। कांदा-पोहे के मुकाबले, मटार पोहे अपने चटक रंग और मटर के प्राकृतिक मीठेपन के लिए जाने जाते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह एक बेहतरीन पौष्टिक शाकाहारी नाश्ता है, जो न केवल देखने में सुंदर है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे ताज़े नारियल, बारीक सेव और नींबू के रस के साथ गरमा-गरम परोसें और इस पारंपरिक महाराष्ट्रीयन स्वाद के साथ अपनी सुबह को खास बनाएं।

Matar Pohe Recipe
Flattened Rice with Green Peas
Best Winter Breakfast
Authentic Marathi Matar Pohe
Light Savory Breakfast
Traditional Regional Snack
Prep Time10 mins
Cook Time15 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

3 कप मोटे पोहे
1 कप ताज़े हरे मटर
2 बड़े प्याज
राई
जीरा
हींग
हल्दी
2 बड़े चम्मच तेल
नमक, चीनी
ताज़ा नारियल, सेव
नींबू
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • ताज़े मटर का ही उपयोग करें, फ्रोजन मटर वह स्वाद नहीं देते।
  • पोहे को धोने के बाद तुरंत इस्तेमाल न करें, उसे 5 मिनट फूलने दें।
  • मटर को ढककर पकाएं ताकि उनका हरा रंग बना रहे।
  • इसे बारीक सेव के साथ परोसना सबसे पारंपरिक और शाही तरीका है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

240 kcal

प्रोटीन

7g

वसा

9g

कार्बोहाइड्रेट

36g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।