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मठ नु शाक

Math Nu Shaak

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मठ नु शाक (मठ नु शाक) गुजरात का एक बहुत ही शाही और लोकप्रिय पारंपरिक व्यंजन है जिसे मठ की दाल (मोठ बीन्स) और राजसी मसालों के मेल से बनाया जाता है। यह अपनी बेहतरीन पौष्टिकता, लाजवाब सोंधी खुशबू और एक संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक भोजन के रूप में दुनिया भर में प्रसिद्ध है। इसे अक्सर दोपहर के भोजन में बाजरे के रोटले या सादी रोटली के साथ एक मुख्य डिश के रूप में परोसा जाता है। इसमें मठ को भिगोकर या अंकुरित करके अदरक-मिर्च और हींग की तरी में धीमी आंच पर पकाया जाता है। इसका स्वाद बहुत ही दमदार, सोंधा और लाजवाब होता है। अजवाइन का तड़का इसे एक विशेष और राजसी पहचान देता है। मठ नु शाक का हर कौर परंपरा और सेहत का एक बहुत ही यादगार और शाही अनुभव देता है।

Math Nu Shaak Recipe
Moth Beans Curry Gujarati
Best Healthy Sprouted Sabzi
Homemade Math Shaak
High Protein Gujarati Curry
Traditional Moth Bean Stew
Prep Time10 mins
Cook Time20 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

2 कप मठ (भीगे या अंकुरित)
2 चम्मच तेल
राई
अजवाइन
हींग
अदरक-मिर्च का पेस्ट
लाल मिर्च
हल्दी
धनिया-जीरा पाउडर
गुड़
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • सबसे बेहतरीन स्वाद के लिए हमेशा अंकुरित मठ और शुद्ध तेल का ही चुनाव करें, यह सबसे होता है।
  • अजवाइन डालना कभी न भूलें, यही उसकी पहचान है।
  • मठ को बहुत ज़्यादा न गलाएं।
  • यह उन लोगों के लिए सबसे लाजवाब सब्जी है जो शाही और हल्का पारंपरिक गुजराती भोजन पसंद करते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 portion (200g))

कैलोरी

180 kcal

प्रोटीन

14g

वसा

5g

कार्बोहाइड्रेट

22g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।