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मूली ठेचा

Mooli Thecha

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

मूली ठेचा महाराष्ट्र के ग्रामीण घरों का एक बहुत ही शानदार और तीखा व्यंजन है। यह डिश ताजी मूली के इर्द-गिर्द घूमती है, जिसे हरी मिर्च, लहसुन और भुनी हुई मूंगफली के साथ दरदरा कूटा जाता है। यह 'ठेचा' शैली का एक बहुत ही शानदार उदाहरण है, जहाँ कच्चे और तीखे स्वादों पर ध्यान दिया जाता है। इसकी बनावट बहुत ही सोंधी और ज़ायकेदार होती है। इसे अक्सर भाकरी या पिठला के साथ साइड डिश के रूप में परोसा जाता है।

Prep Time10 mins
Cook Time5 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

1 कप कद्दूकस की हुई मूली
4 हरी मिर्च
6 लहसुन की कलियाँ
1/4 कप भुनी मूंगफली
1 चम्मच तेल
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • मूली का पानी निचोड़ना ही इसे वह बहुत ही शानदार और पारंपरिक बनावट देने का सबसे बड़ा राज है।
  • मिक्सी के बजाय खरल में कूटना बहुत ज़रूरी है, यही इसे वह असली और शानदार ग्रामीण स्वाद देता है।
  • नींबू का रस डालना इसे एक बहुत ही शानदार और ताज़ा अहसास देता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 50g)

कैलोरी

110 kcal

प्रोटीन

4g

वसा

7g

कार्बोहाइड्रेट

8g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।