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पारसी तरेली मच्छी

Parsi Tareli Machhi

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

पारसी तरेली मच्छी एक बहुत ही कुरकुरी और सोंधी तली हुई मछली है, जो अपने दमदार मसालों और ताज़गी के लिए पसंद की जाती है। पश्चिमी भारत के तटीय पारसी घरों से आई यह डिश मछली को लहसुन, जीरे और लाल मिर्च के एक बहुत ही शानदार पेस्ट के साथ मैरिनेट करके बनाई जाती है। इसे धीमी आंच पर तब तक तला जाता है जब तक कि इसकी बाहरी परत सुनहरी और कुरकुरी न हो जाए। यह डिश बनाने में जितनी आसान है, खाने में उतनी ही शाही लगती है। इसे गरमागरम दाल-चावल के साथ खाना सबसे लाजवाब होता है।

Prep Time10 mins
Cook Time15 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

500 ग्राम पॉमफ्रेट या सुरमई
2 चम्मच लहसुन का पेस्ट
1 चम्मच जीरा कुटा हुआ
1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच हल्दी
1 चम्मच सिरका या नींबू का रस
1/2 कप चावल का आटा
4 चम्मच तेल
नमक स्वासानुसार
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • चावल के आटे का इस्तेमाल ही मछली को बिना ज़्यादा तेल सोखे कुरकुरा बनाने का राज है।
  • ताज़ा कुटा हुआ जीरा इस्तेमाल करें, इससे मछली में एक बहुत ही शानदार और ताज़ी खुशबू आती है।
  • मछली डालने के बाद उसे 3 मिनट तक बिल्कुल न छेड़ें, इससे उसकी विशेष परत अच्छी तरह जम जाती है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 2 pieces (150g))

कैलोरी

240 kcal

प्रोटीन

28g

वसा

12g

कार्बोहाइड्रेट

8g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।