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फोडणीचे पोहे

Phodnichi Pohe

Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.

महाराष्ट्र के सुबह के नाश्ते की असली पहचान और हर घर की पसंद है फोडणीचे पोहे (Phodnichi Pohe), जिसे अपनी सादगी और लाजवाब स्वाद के लिए पूरी दुनिया में जाना जाता है। इस पारंपरिक कांदा-पोहे रेसिपी में मोटे पोहे को भिगोकर नरम किया जाता है और फिर राई, कढ़ी पत्ता, हरी मिर्च और सोंधी मूंगफली के चटपटे तड़के के साथ पकाया जाता है। साधारण नाश्ते के मुकाबले, फोडणीचे पोहे अपने हल्केपन और खट्टे-मीठे ज़ायके के संतुलन के लिए मशहूर हैं। आयरन से भरपूर और ग्लूटेन-फ्री होने के कारण यह एक बेहतरीन पौष्टिक शाकाहारी नाश्ता है, जो पाचन में बहुत हल्का और ऊर्जा से भरपूर होता है। इसे ताज़े नारियल, बारीक सेव और नींबू के रस के साथ गरमा-गरम परोसें और इस पारंपरिक महाराष्ट्रीयन स्वाद के साथ अपने दिन की ताज़ा शुरुआत करें।

Phodnichi Pohe Recipe
Simple Tempered Flattened Rice
Best Quick Breakfast
Authentic Marathi Pohe
Minimalist Savory Meal
Traditional Household Pohe
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

3 कप मोटे पोहे
2 बड़े प्याज
आधा कप मूंगफली
राई
जीरा
हींग
हल्दी
कढ़ी पत्ता
2 बड़े चम्मच तेल
नमक, चीनी
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • तड़के के लिए लोहे की कड़ाही का उपयोग करना सबसे स्वाद देता है।
  • प्याज को अच्छी तरह भूनें ताकि उसका सोंधापन पोहे में उतर आए।
  • पोहे को बहुत ज़्यादा गीला न करें, उसे खिला-खिला रखें।
  • इसे चाय के साथ खाना एक शाही और पारंपरिक अनुभव है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

220 kcal

प्रोटीन

5g

वसा

8g

कार्बोहाइड्रेट

34g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।