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टको सलाद
Images on Rasoi Buddy are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the final dish.
टको सलाद एक ताज़गी भरा और पेट भरने वाला मैक्सिकन व्यंजन है जो ताजी सब्जियों और चटपटे टॉपिंग्स का मेल है। इसमें कुरकुरे लेट्यूस के ऊपर मसालेदार बीन्स, मक्का, टमाटर और मखमली एवोकैडो की परतें होती हैं। इसे नींबू के खट्टे ड्रेसिंग और ढेर सारे चीज़ के साथ तैयार किया जाता है। इसमें टॉर्टिला चिप्स का कुरकुरापन और मसालों का सोंधा स्वाद मिलता है। इसे दोपहर के हल्के भोजन या किसी भी पार्टी में स्टार्टर के रूप में परोसा जा सकता है।
Taco Salad Recipe
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Quick Lunch Salad
Prep Time15 mins
Cook Time10 mins
Servings2 People
DifficultyEasy
🧾
सामग्री
2 कप लेट्यूस
1 कप उबले काले बीन्स
1/2 कप उबली मक्का
1/2 कप चेरी टमाटर
1/4 कप लाल प्याज
1 एवोकैडो
1/2 कप चीज़
1/2 कप टॉर्टिला चिप्स
2 चम्मच जैतून का तेल
1 चम्मच नींबू का रस
जीरा पाउडर और नमक
👨🍳
बनाने की विधि
टिप्स और सीक्रेट्स
- ताजे नींबू के रस का ही उपयोग करें, इससे सलाद का स्वाद और भी बढ़ जाता है।
- बीन्स का पानी पूरी तरह निकाल लें वरना सलाद गीला हो सकता है।
- तीखेपन के लिए आप थोड़े बारीक कटे जलपीनो भी डाल सकते हैं।
- चिप्स हमेशा अंत में ही डालें ताकि उनका कुरकुरापन बना रहे।
पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 bowl (300g))
कैलोरी
290 kcal
प्रोटीन
18g
वसा
14g
कार्बोहाइड्रेट
24g
नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।