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तिल आलू करी

Til Aloo Curry

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असम के पारंपरिक स्वाद से भरपूर Til Aloo Curry एक बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक तिल आलू की सब्जी है, जो अपनी खास खुशबू के लिए जानी जाती है। इस Assamese style recipe में भुने हुए काले तिल का इस्तेमाल किया जाता है, जो आलू के साथ मिलकर एक बेहतरीन सोंधापन और अनोखा ज़ायका देता है। अगर आप एक हेल्दी Til wale Aloo recipe की तलाश में हैं जो झटपट तैयार हो जाए, तो यह Northeast Indian cuisine का एक सबसे बेहतरीन उदाहरण है। बहुत से लोग Sesame potato curry बनाने का सही तरीका ढूंढते हैं ताकि तिल का प्राकृतिक स्वाद उभर कर आए और सब्जी लाजवाब बने। चावल के साथ परोसी जाने वाली यह Aloo Til ki Sabji सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें तिल के औषधीय गुण शामिल होते हैं। घर पर आसानी से Assamese Til Aloo बनाकर देखें और अपने साधारण खाने को एक खास और पारंपरिक अंदाज़ दें।

Til Aloo Curry Recipe
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Prep Time15 mins
Cook Time25 mins
Servings4 People
DifficultyEasy
🧾

सामग्री

4 बड़े आलू
1/2 कप सफेद तिल
1 इंच अदरक
2 हरी मिर्च
1 चम्मच जीरा
1/2 चम्मच हल्दी
1 चम्मच गरम मसाला
2 चम्मच तेल या घी
नमक
हरा धनिया
👨‍🍳

बनाने की विधि

टिप्स और सीक्रेट्स

  • तिल को भूनते समय ध्यान रखें कि वे ज़्यादा न जलें वरना ग्रेवी कड़वी हो सकती है।
  • ग्रेवी के लिए हमेशा गुनगुने पानी का ही उपयोग करें, इससे ग्रेवी बहुत ही मखमली और शानदार बनती है।
  • परोसने से ठीक पहले थोड़ा नींबू का रस डालने से इसका स्वाद और भी बहुत ही ज़ायकेदार हो जाता है।

पोषण संबंधी जानकारी(प्रति 1 serving)

कैलोरी

245 kcal

प्रोटीन

5g

वसा

12g

कार्बोहाइड्रेट

32g

नोट: पोषण संबंधी मान एक मानक सर्विंग (~200-250 ग्राम / मिली) के लिए पेशेवर अनुमान हैं और सामग्री की गुणवत्ता और बनाने की विधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।