भूरा चावल (Brown Rice)
ब्राउन राइस या भूरा चावल सेहत के प्रति जागरूक लोगों की पहली पसंद है। इसका स्वाद थोड़ा सोंधा और बनावट थोड़ी सख्त होती है, जो खाने में बहुत संतोषजनक लगती है। यह सफेद चावल का एक बहुत ही पौष्टिक विकल्प है। मैं अक्सर इसका पुलाव या खिचड़ी बनाती हूँ, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है।
Images are for illustrative purposes only and may not represent the exact appearance of the ingredient.
कैलोरी
111 kcal
प्रोटीन
2.6g
वसा
0.9g
कार्ब्स
23g
फाइबर
1.8g
विटामिन
Manganese, Magnesium, Selenium, Vitamin B6
कुकिंग टिप्स
- • पकाने से पहले चावल को ३०-६० मिनट के लिए भिगो दें, इससे ये नरम बनते हैं।
- • एक कप चावल के लिए ढाई कप पानी का उपयोग करें।
- • पकने के बाद १० मिनट तक ढक्कन न खोलें, भाप में चावल और भी अच्छे हो जाते हैं।
विकल्प
संबंधित सामग्री
भूरा चावल का उपयोग करने वाले व्यंजन
Ingredients Discovery
सामग्री सामान्य प्रश्न
सामग्री अस्वीकरण
1. स्वास्थ्य अनुमान: सामग्री के लिए प्रदान किए गए पोषण संबंधी मूल्य औसत अनुमान हैं। उत्पत्ति, ताज़गी और प्रसंस्करण के आधार पर इनमें भिन्नता हो सकती है।
2. चिकित्सा सलाह: हमारे सामग्री प्रोफाइल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं। औषधीय उपचार के लिए सामग्री का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
3. एलर्जी चेतावनी: भंडारण या शिपिंग के दौरान क्रॉस-कंटैमिनेशन हो सकता है। यदि आपको गंभीर खाद्य एलर्जी है, तो हमेशा सामग्री की जांच करें।
4. पाक सटीकता: हालांकि हम शोध आधारित मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, खाना पकाने के परिणाम तकनीक और उपकरणों पर निर्भर करते हैं। अपनी रसोई में पेशेवर निर्णय का उपयोग करें।